陆渊,不包括此例。从大门出发,陆渊起步跑起来,速度并不快,以基本慢跑的要求朝着目标点前进。同时他的脑海开始回忆从网上搜刮记忆的跑步要领。
说起来容易做起来难,这个世界之所以很多人无法成事,就在于嘴里说着非常轻松,但要深入体会到实践中来,就绝非轻而易举能做到的了。跑步的要领不算少,常人想要记住,也许只要花费十来分钟,可没个几周功夫,还真别想把这些要领完全实践出来。
若是要想把要领深入到骨子里去,成为身体的本能,更是需要大量的专业训练与时间,常人很难做到。
两眼注视前方,头对正,肩放松,以肩为轴进行摆臂动作,幅度不超过身体正中线。腰部保持自然直立,肌肉稍微紧张,维持躯干姿态,大腿与膝用力前摆,而终止于上抬之前。
各种要领在脑海中回溯,连**后的陆渊,也足足耗费了五百米距离,才从一窍不通的程度,转变为了一个所有姿势要领完全符合的纲要的跑步达人。
对,五百米后,陆渊姿势的调整已经完成,一步跨前落下,“啪”地一下,右脚中部着地,冲击力迅速分散至全脚掌,同时沿着腿部肌肉向上散去,最终缓冲消弭而尽。
随之又是左脚着地,再次重复先前的步骤,丝毫未变。若是有人在旁测量,会惊讶发现,陆渊着地的步幅距离,精准到了误差不超过一厘米,显而易见,大脑对身体的掌握力达到了个骇人惊闻的程度。
做完了姿态的调整,陆渊并不满意,以这般的方法对于普通人是个极难达到的地步,可效果仍旧太慢了,非得花上个把月才能见到成效。所以……在这样跑步的同一时刻,陆渊浑身的肌肉,隐藏在衣服下面的肌肉一阵阵颤抖,不断地舒张缩紧,居然像是一层层的波浪般形成涟漪般的起伏。
人类的健身锻炼,不管再如何科学设计,说到微观层次依旧显得非常粗糙。
高强度的健身锻炼下,人体的肌肉纤维会损伤和撕裂,之后恢复过程中便会刺激肌肉纤维,促进肌肉增长。这是很简单的原理,但用不客气的话来比喻,活似把种子撒在田地里,然后随便浇点水,就期待种子发芽成长到能收割似的。
这样的效率极低,必须长时间的坚持才能见到成效,因为人类无法精准控制和刺激深层肌肉纤维,就必须进行广泛的训练,以期望在大强度的训练下,刺激到深层肌肉纤维。
陆渊却把这个过程省掉了。
他早就发现了,在吃了nzt以后,不仅是五感的增强,连对身体的控制都变强了很多,许多普通人无法控制的肌肉,他都能进行控制了。例如一般人无法牵动耳廓,他现在却可以自主驱动耳朵的肌肉,耳朵能够像兔子似的随意抖动。
如此
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